Forma 40+
Lassuló anyagcsere 40 felett: miért hízunk észrevétlenül, és mit tehetünk ellene
A negyvenes évektől lassul az anyagcsere, és észrevétlenül jön a súly. Nézd meg, mi áll a háttérben, és milyen apró, …
2026. 09. 29.Izomtömeg
Forma 40+
Kalóriaszükséglet a kor előrehaladtával: mennyi energia kell 40, 50 és 60 felett?
A kalóriaszükséglet a kor előrehaladtával csökken, főleg az izomtömeg miatt. Megnézzük, mennyi energia kell 40, 50, 60 …
2026. 09. 28.
Forma 40+
Szarkopénia megelőzése: az izomtömeg megőrzése 50 felett
A szarkopénia az életkorral járó izomvesztés. Mozgással, tudatos táplálkozással és néhány egyszerű szokással megőrizhető …
2026. 09. 09.